睡眠问题已经是现在人最头痛的一个问题了，晚上睡得不好，白天醒来一天的状态都不好，很是影响工作和生活。接下来小编为大家讲讲吃什么帮助睡眠、安神助眠的方法有哪些

　　睡眠不好的时候是最痛苦的时候，我们都知道在日常的睡眠在对于我们来说是多么重要的一件事情，它关系着我们第二天的精神存亡，所以拥有良好的睡眠时必须的，那么在发生睡眠

　　进入秋天，秋乏是这个时候人们最大的感受，以上班族来说，经过一个上午紧张的工作，不少上班族在中午吃饭的时候就会感觉到非常疲倦，这个时候迫切希望有一个睡眠来缓解身体